MBSR

Mindfulness training

De 8-weekse mindfulness training bestaat uit 8 x 2 uur en bestaat uit maximaal 8 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht gegeven kan worden. In de bijeenkomsten doe je oefeningen waardoor je inzicht krijgt in de manier waarop je met jezelf omgaat. Door de heldere opbouw van de aandachtstraining leer je de theorie van mindfulness als vanzelf te beheersen en uitvoeren. Je ontvangt een werkboek en een link naar geleide meditaties zodat je thuis kunt oefenen.

Mindfulness training programma:

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels in je leven
  • Bewust worden en respecteren van je eigen grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Lijkt het zinvol voor uw bedrijf, of heb je zin om aan je zelf te werken.

Gebruik het contactformulier en ik neem zo snel mogelijk contact op.

Namasté Jolanda