MBSR trainer

Als Mindfulness ( MBSR ) trainer leer ik je jouw aandacht te trainen door met een open en nieuwsgierige blik te kijken en aanvaarden wat er hier en nu is.

  • welke gedachten heb ik
  • hoe is mijn stemming
  • wat voel ik in mijn lijf

Bij de deelnemers merk ik dat we veel met onze aandacht ergens anders zijn, in plaats van in het hier en nu. We zijn onbewust bezig met wat er allemaal zou kunnen gebeuren en hebben meestal weerstand ten opzichte van onprettige ervaringen.

De mindfulnesstraining die ik geef is in de VS ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn onder de naam Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Kabat-Zinn ontwikkelde een programma van 8 maal 2 uur waarin het begrip aandacht centraal staat.

Meer weten over mindfulness ( MBSR ) en of het iets voor jou is lees dan verder….